UNE APPROCHE BASÉE ENTRE
Yoga & Mouvements
Développement Personnel
Spiritualité
Le yoga représente l’union – celle du corps, de l’âme et de l’esprit. C’est en cultivant cet équilibre que l’on accède à une vie plus sereine, alignée et lumineuse. Une vie où l’on se sent libre, en paix avec soi-même et en symbiose avec le monde qui nous entoure.
Cours de Yoga Fribourg. Cours de Yoga Bulle.
Bienvenue dans cet espace que j’ai dédié à cette quête d’harmonie et de transformation.
Animée par la bienveillance, le bien-être et la liberté, j’accompagne celles et ceux qui aspirent à retrouver l’harmonie entre le corps, l’âme et l’esprit. Ma philosophie repose sur une transformation profonde : passer du mal-être au bien-être en équilibrant ces trois dimensions essentielles de l’être humain.
Si je fais ce métier, c’est parce que j’ai moi-même traversé des épreuves qui m’ont poussée à explorer le fonctionnement humain sous toutes ses facettes – physique, spirituelle et psychique. Ce long chemin de transformation m’a permis d’accumuler une précieuse expérience et de comprendre que le changement ne signifie pas devenir quelqu’un d’autre, mais revenir à son essence profonde.
« Je ressens l’appel d’aider ceux qui souffrent ou se sentent perdus, comme j’ai pu souffrir, afin de leur montrer qu’une vie harmonieuse et épanouie est non seulement possible, mais accessible à tous. Aujourd’hui, c’est un bonheur pour moi de partager mes connaissances et mon expérience, et d’accompagner chacun sur son propre chemin d’épanouissement. » Yoga Fribourg. Yoga Bulle.
« La paix vient de l’intérieur. Ne la cherchez pas à l’extérieur. » – Bouddha. Cours de Yoga Bulle
mes offres
Votre Transformation peut commencer :
MOUVEMENT
COURS DE YOGA EN STUDIO
Mon approche du yoga est un mélange harmonieux de différentes pratiques auxquelles j’ai été formée, entre mouvement et immobilité, entre fluidité et ancrage. Inspirée par le vinyasa, le hatha, le yin yoga et le nidra, j’aime guider des pratiques qui permettent de développer une meilleure mobilité, souplesse et force, tout en cultivant une conscience profonde de soi.
Cours de Yoga à Fribourg, Bulle ou Genève.
Mon approche peut répondre à tes besoins :
- Libérer les tensions physiques par le mouvement et la respiration consciente
- Transformer la sédentarité en mobilité intelligente pour ton corps et ton esprit
- Corriger les mauvaises habitudes posturales qui affectent ton corps, ton esprit et ton énergie
- Équilibrer ta pratique sportive en développant l’écoute corporelle et la proprioception
- Apaiser stress et anxiété grâce à la régulation du système nerveux par le yin yoga
- Soulager la surcharge mentale, l’insomnie et l’épuisement en apprenant à maîtriser ton corps et ton esprit
MOUVEMENT
ESPACE LIBERTÉ ONLINE
Un espace en ligne dédié au mouvement et au bien-être, où je partage les pratiques qui m’accompagnent depuis des années et qui m’aide à cultiver un équilibre profond chaque jour. Un mélange de yoga & mouvement, pranayama (respiration), méditation & nidra, avec différentes durées de pratique (10 min à 1h), facile à intégrer dans son quotidien et ses routines.
Un espace pour toi si tu cherches à :
- La possibilité de pratiquer depuis chez toi, en déplacement ou en vacances
- À créer une discipline par la constance avec des pratiques fréquentes mais plus courtes
- À faciliter la prise de temps pour toi et ton bien-être
- À développer ta capacité de mouvement pour bouger mieux et plus
- À te ressourcer régulièrement et apaiser ton système nerveux
- Une accessibilité financière à des pratiques bénéfiques
INTROSPECTION
ACCOMPAGNEMENT HOLISTIQUE (COACHING DE VIE)
Un accompagnement personnalisé qui permet d’avancer sur une problématique liée au burn-out, à la gestion des émotions (du stress & anxiété), au perfectionnisme, au manque de discipline ou au manque de sens dans sa vie.
Prendre le temps d’éclaircir tes idées et ta direction, de mettre en lumière ce qui t’empêche d’avancer ou te freine et tracer un chemin concret vers la réalisation de ton objectif.
Je t'accompagne face à :
- Le perfectionnisme : procrastination, peur de l’échec, difficulté à terminer vos projets, autocritique excessive
- Le burn-out : troubles du sommeil, fatigue chronique, irritabilité, perte de sens, anxiété, isolement
- Le stress et l’anxiété : fatigue constante, insomnie, ruminations, difficultés de concentration, hyper-vigilance
- Le manque de discipline : objectifs flous, motivation fluctuante, peurs limitantes, résistance au changement
INTROSPECTION
ACCOMPAGNEMENT & PROGRAMME
Vers une vie épanouie & harmonieuse grâce à une meilleure connaissance et relation à soi : Un programme & accompagnement en pleine construction, qui t’aidera à vivre une vie épanouie et harmonieuse grâce à une meilleure connaissance et relation à toi. Mieux se connaître, c’est avancer vers une vie plus alignée. Ce programme t’aide à explorer ta relation à toi-même, à comprendre tes fonctionnements et à trouver les outils qui te soutiendront dans ton évolution vers plus d’équilibre et d’harmonie au quotidien. Si ça t’intéresse inscris-toi à la liste d’attente :
Ce Programme est fait pour toi tu ressens :
- Un manque de clarté et de direction dans ta vie
- Une déconnexion de toi-même et une sensation d’être perdu
- Des schémas limitants qui te font revivre les mêmes situations
- Une difficulté à gérer tes émotions et l’impression de les subir
- Un manque d’estime et de confiance en toi
- Un déséquilibre profond et un mal-être intérieur
MA MISSION
Bienvenue dans mon espace dédié à l’harmonie entre corps, âme et esprit, où je propose des offres qui répondent à tes besoins profonds de transformation et d’équilibre :
✔️ À travers mes cours de yoga, je te guide dans un mélange harmonieux de vinyasa, hatha, yin yoga et nidra pour libérer tes tensions physiques, améliorer ta mobilité et ta conscience corporelle. Je t’aide à corriger tes mauvaises habitudes posturales et à développer une écoute attentive de tes sensations, tout en apaisant ton système nerveux pour une meilleure gestion du stress quotidien.
✔️ Mon Espace Liberté en ligne te donne accès à des pratiques variées depuis chez toi ou en déplacement, avec des sessions adaptées à ton emploi du temps (de 10 minutes à 1 heure). Je t’offre ainsi la possibilité de créer une discipline sans pression, de bouger régulièrement et de prendre soin de toi à un prix accessible, pour t’aider à intégrer le bien-être dans ton quotidien.
✔️ Mon accompagnement holistique personnalisé t’aide à surmonter les obstacles qui t’empêchent d’avancer : perfectionnisme paralysant, burn-out épuisant, anxiété envahissante ou manque de discipline chronique. Je t’accompagne pas à pas pour éclaircir tes idées, identifier tes blocages et tracer un chemin concret vers la réalisation de tes objectifs. Yoga Fribourg Yoga Bulle
✔️ Enfin, mon programme vers une vie épanouie te reconnecte à toi-même à travers une exploration profonde de qui tu es réellement. Je t’aide à comprendre tes schémas limitants, à mieux gérer tes émotions et à développer estime et confiance en toi, pour transformer ton mal-être intérieur en harmonie durable.
Guidée par la conviction que « tout ce que tu cherches est déjà en toi », je t’accompagne sur ce chemin d’éveil intérieur, où le changement ne signifie pas devenir quelqu’un d’autre, mais retrouver ton essence profonde.
Cours de Yoga Fribourg.
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roxane(a)quetzaliyoga.com
TÉLÉPHONE
079 642 3113