Des cours conçus sur-mesure
Mon approche du Yoga
Ma pratique du yoga s’inspire de multiples traditions et formations pour créer une expérience complète qui t’emmène dans un voyage entre dynamisme et calme profond. Je puise dans les enseignements du vinyasa pour la fluidité du mouvement, du hatha pour l’équilibre et la précision, du yin pour la détente profonde des tissus, et du nidra pour l’exploration de la conscience. Mes séances sont conçues pour renforcer ton corps, assouplir tes articulations et développer ta stabilité, tout en t’invitant à une connexion plus authentique avec toi-même. À travers cette approche holistique, je t’accompagne dans une exploration où chaque respiration devient une opportunité d’éveil intérieur. Cours de Yoga Fribourg
Un instant privilégié à Fribourg, Bulle ou Genève, pour se reconnecter à soi et libérer l’esprit, tout en permettant au corps de bouger et se développer en conscience. Une pratique qui permet aussi au système nerveux de se réguler naturellement face au stress et au rythme effréné du quotidien.
Comme je le dis souvent, le yoga est une expérience à vivre. Aucune description écrite ne pourra réellement transmettre tous les bienfaits et les sensations que l’on ressent après un cours. Attention on en tombe facilement amoureux(se). Yoga Fribourg
ce que je vous propose
Un Yoga aux multiples facettes :
Un yoga au multiple facette; je suis formée dans plusieurs discipline hatha, yoga thérapeutique, yin & nidra sont mes bases. Ma pratique coup de coeur personnelle est le vinyasa.
Aujourd’hui, j’ai allié un mélange de mes différentes pratiques pour proposer un yoga aux multiples facettes qui s’accordent aux énergies du moment.
Un mélange de mouvements ou je relie les asanas (postures de yoga) entre elles pour créer un flow stimulant et dynamique.
Pour ensuite se déposer dans des postures immobile et calme afin de permettre au corps d’approfondir la souplesse autant au niveau du corps physique que de l’esprit et de régulariser le système nerveux dans une profonde relaxation guidée, en silence ou en nidra.
Mes cours collectifs sont situés à Fribourg, Bulle ou Genève.
YOGA
VINYASA
Un style dynamique et fluide où les mouvements s’enchaînent au rythme de la respiration, créant une danse méditative qui renforce le corps tout en libérant l’esprit.
YOGA
HATHA
La tradition ancestrale qui équilibre force et souplesse, où chaque posture est explorée avec précision et conscience, permettant d’aligner le corps et d’apaiser l’esprit.
YOGA
YIN
Une pratique d’immobilité profonde où les postures sont maintenues plusieurs minutes, permettant de relâcher les tensions profondes, d’étirer les tissus conjonctifs et de calmer le système nerveux.
YOGA
NIDRA
Un voyage méditatif guidé entre veille et sommeil, où le corps se détend complètement tandis que l’esprit reste conscient, offrant une régénération profonde en peu de temps.
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UN MÉLANGE YIN & YANG
Mon approche unique combine mouvement dynamique et immobilité réparatrice, créant un flow stimulant suivi de postures calmes et profondes qui permettent d’approfondir la souplesse tant physique que mentale, tout en régularisant le système nerveux à travers une relaxation guidée.
cours de yoga
Pourquoi venir pratiquer ?
✔️ Difficulté à trouver une constance ou une discipline dans sa pratique (manque de motivation)
S’engager dans une pratique régulière peut être un défi, surtout sans cadre ni motivation. En venant en personne, on crée un véritable engagement envers soi-même, tout en profitant du soutien d’un enseignant et de l’énergie du groupe pour avancer avec constance et plaisir. Yoga Fribourg
✔️ Difficile de lâcher prise et de se recentrer ? Trop de stress ?
Pratiquer dans un espace dédié, sans distractions, permet de déconnecter du quotidien et d’apaiser le mental. À travers la respiration, le mouvement et la relaxation, le yoga aide à relâcher les tensions, à libérer le corps et à rééquilibrer le système nerveux. Cours de Yoga Bulle
✔️ Mode de vie trop sédentaire – Accumulation des tensions physiques et émotionnelles
Nos modes de vie, nos émotions comme le stress et le manque de mouvement génèrent des blocages énergétique qui impacte ensuite le corps en créant tensions et douleurs, et pouvant même, avec le temps, entraîner des déséquilibres plus profonds. L’alliance du vinyasa et du yin offre un équilibre parfait pour réactiver la circulation de l’énergie, libérer les tensions et favoriser un profond bien-être.
Que ce soit pour soulager les tensions physiques, améliorer la posture et la mobilité, ou prévenir les blessures, chaque cours est conçu pour favoriser la circulation de l’énergie, étirer et renforcer le corps. Mes cours de yoga à Fribourg, Bulle ou Genève offrent un espace pour réduire le stress et l’anxiété, et aider à retrouver un équilibre face à la charge et pression du quotidien. Grâce au doux mélange entre mouvements, respiration et relaxation, ces pratiques qui t’aident à apaiser ton système nerveux, pour retrouver sérénité et clarté d’esprit. Yoga Fribourg
« Ces petites choses que j’aime le plus transmettre dans mes cours :
Se reconnecter à soi, à son essence profonde à travers le corps en mouvement et dans le calme, et vivre toute la subtilité et la magie du yoga.
La passion du mouvement en éveillant chez chacun l’envie d’explorer et d’amplifier ses capacités corporelles. Développer la conscience de son corps qui renforce la relation à soi et nourrit une profonde confiance en soi. »
La seule façon de changer le monde est de commencer par se changer soi-même. » – Socrate Cours de Yoga Fribourg
ce que je vous propose
Cours en groupe à Fribourg, Bulle & Genève
cours de YOGA à
FRIBOURG
Au studio Shanti yoga lab
Tous les lundis de 17h30 à 18h30
Cours d’essai gratuit
25 .- le cours
Carte de 10 cours : 220.- (valable 6 mois)
cours de YOGA à
BULLE
À la maison Apsara
Tous les lundis de 12h à 13h
Cours d’essai gratuit
25 .- le cours
Carte de 10 cours : 220.- (valable 6 mois)
cours de YOGA à
GENÈVE
Au studio de Herstreet aux Eaux-vives
Tous les mercredi de 12h30 à 13h30
Cours d’essai gratuit
Cours à l’unité : 30.-
Carte de 10 cours : 250 .- (valable 6 mois)
Cet été, venez participer à des cours en extérieur à partir de début Juin.
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roxane(a)quetzaliyoga.com
TÉLÉPHONE
079 642 3113